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老師有跟我討論課程內容、時間的規劃,符合我想要的內容之外,老師也比較好安排課程。 一開始老師為我講解脈輪的概念; 然後做了一個在瑜伽中傳承很久的手碰腳式,這個式搭配了呼吸和止息法,一開始做止息覺得很不習慣,有點喘不過氣。 下課後我有試著做八次,覺得越來越喜歡這個簡單有趣又有效,對脊椎扭轉、心輪很有幫助的式。 只有50分鐘,時間很快就到了,式做完後老師有帶我做按摩還有大休息。 會很期待之後的課。
謝謝老師帶著我放鬆拉伸,脖子和大腿都放鬆了許多,鴿子式的感受最深,也是我平常自己會練習的動作,太喜歡這個動作了,謝謝老師都會配合我的動作放慢速度,也常常提醒我要記得呼吸,期待下次的課程😊
謝謝老師在最後一堂課給我一點挑戰,自己做拜日式。我才知道原來自己做得到😁
謝謝每次都會安排適合新手的動作,讓我們能夠學習瑜伽放鬆身體。
非常明確的口令表達,讓我不用時時刻刻一直盯螢幕,也可以正確的學習。讓身心達到放鬆的效果
今天上了全身的拉伸,一整天的疲累彷彿藉由全身的伸展完全的舒緩了。非常愉悅的一堂課