今天的課程做了比較多站立的訓練，雖然身體比較累但很有趣很喜歡～課程氛圍都是很輕鬆愉快的。過程中在老師的帶領下能夠感受到更多身體的變化與能量，和自己練習的感覺很不一樣。特別喜歡課程最開始跟最後的呼吸訓練，可以讓身體知道什麼時候該開啟或知道什麼時候該恢復平靜。謝謝老師～期待下次上課😍

體驗課時老師有教我一個動作，可以緩解長時間久坐、及看顯微鏡的肩頸不舒服，且不受任何時間、空間限制，至第一堂課間我天天花一分鐘做，從氣喘吁吁到心平氣和做完一分鐘。老師說的一句話很棒，「時間會給妳最好的報酬」，就像原子習慣與刻意練習這兩本書的精髓，透過微小的變化帶來巨大改變，第一堂正式課學了三個新動作，謝謝老師非常有耐心引導筋非常硬的我，期待下次上課～

這是一堂體驗課，首先處理肩頸的狀況，伸展肩頸時練習用腹部呼吸，吐氣後止息三秒。第二回合搭配雙手交扣於身後，依左、右、後、前的順序伸展以及止息，增加止息長度到五秒。覺知鬆緊的變化，伸展搭配呼吸八回。老師的引導速度緩和，身體的感覺是可以釋放一些緊迫感，止住呼吸停留時剛開始不太習慣，因為平常都是自然呼吸，不過也很快可以適應止息並增加到五秒。 今天學習的知識如下:練習karma yoga行動瑜珈可以幫助人更有行動力去實踐理想。對心靈層面、情緒都有正向影響。運動前一小時應空腹，女性生理期來也不宜練習。原因是瑜珈運動會按摩腺體，會刺激子宮增加排血。氣吐乾淨後，止息八秒是最適合對腺體的按壓時間長度，也是施加壓力在脈輪的位置上。特別叮嚀頭往後時要專注在前脖子的延伸，而不要去折後頸椎。腹式呼吸可以鍛鍊腹部肌耐力和背部。

上了幾堂課，現在才來寫評論，Show老師真的超nice，真心覺得她很專業，循序漸進的動作教學，課堂上，雖然是透過熒幕，沒有辦法像實體課那樣可以一目了然的看到學員的動作，但是Show超級認真負責的，會很仔細的看我做動作，並且及時的修正，當我沒有辦法理解老師說的那種感覺，抓不到訣竅的時候，她會換更容易理解的解說方式去讓身體感受，而且老師也是一邊做動作一邊觀看我，真的是辛苦老師了，很感謝可以遇到Show老師，也很感恩老師極其用心的帶我上課。

今天嘗試第二堂瑜珈體驗課, 老師是Jessica 老師有先了解我的需求(我就是久坐授課所以想伸展一下身體) 整堂課都感覺到每個動作著實在幫我伸展 也因為久坐關係所以下半身就沒力(肚子 大腿), 老師也很明確指出我的問題並給予未來授課方針~(我是初學中的初學, 老師建議先25分鐘就好) 雖然老師說自己比較囉嗦, 但針對需要一直被提點的學生, 這倒是個很好的特質~ 謝謝老師~

因為長期坐著授課關係, 覺得自己容易全身痠痛且姿勢不正確, 於是也找了在同平台的瑜珈老師, 也順便培養一個運動習慣 Yiting老師課前很細心地跟我詢問需求, 也會在我繁忙的課表當中跟我喬時間上課 課堂上說話速度很適中, 讓人有一種放心的感覺~ 我的肩頸跟上背超硬, Yiting老師的課程結束後我終於找到正確的坐姿, 希望可以運用在我平時上課時的姿勢上, 好好改善我的體態~~ 謝謝今天Yiting老師細心且溫柔的講解, 很推薦給像我一樣是瑜珈初學者的學生一起練習 (老師有開廣角, 可以清楚看到老師示範的姿勢~聲音也不會因為距離而跑掉!)

超級推薦！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ JC老師溫柔溫暖又超級有活力，感染力十足，容易跟著老師也開朗大笑起來！體驗JC老師的慢流瑜珈，線上的教學示範非常清楚，口頭指導明確，也很注意學生的姿勢、身體狀況～初學者上課時可以很放心地跟著老師指令，如果有些基礎的學生，也可閉著眼睛聽從老師教學～♥️ 老師本身在航空公司擔任企業瑜珈導師，與大型組織合作室內室外的瑜珈教學、工作坊，也頻繁接觸空服學生，很了解工作上久坐、久站導致身體容易不適的部位，教學上也非常彈性！🌏 另外，JC也有逾10年於國際航空擔任儀容形象顧問的經驗，非常適合需要準備航空面試的學生喔！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

跟Kay老師上課起來很輕鬆，老師的聲音很溫柔，課程中會播放鬆心情的音樂，每個重複動作並不斷拉伸到極限時會不時地聽到Kay老師一直"YES, YES, YES"的鼓勵聲，這一堂體驗課第一次體驗到yoga flow可以如此地展現力與美，很像跳舞一樣的感覺帶過多種動作，25分鐘體驗課很快就過了也有微流汗的感覺，謝謝Kay老師!

我是一個久坐的上班族，上課前Yiting老師就會討論課程難度及內容，主要是想體驗肩頸紓壓相關的動作，課程當中肩膀、上背、脖子幾乎都有好好地伸展到，尤其是老師還有特別注意到久坐電腦族脖子會前傾造成的痠痛區域的拉伸，每個基本的動作項目會從簡單慢慢變強，還需要在最緊繃的時候深呼吸加深效果。Yiting老師還會時時刻刻提醒呼吸要在節奏上，整體節奏舒服，25分鐘就可以達到微流汗的程度，非常適合初學者。

第一次上線上瑜伽課，之前只有大學時期修過一學期的瑜伽課，平常也只是在辦公室久坐，所以這次選擇了初級的瑜伽課程。Jessica老師會認真地檢查姿勢及聲控調整姿勢，每個動作會做到十次，基本上比較難的做到最後五次就會開始受不了了，但是聽到Jessica老師家的貓貓在旁邊喵喵叫就又有動力繼續了！！Jessica老師的聲音很溫柔，適合下班後只需要被療癒的我～

1堂的流動瑜珈~超好玩+爆汗!!! 真的有運動到! https://www.facebook.com/myflyingstory/videos/177715958602793/?extid=NS-UNK-UNK-UNK-IOS_GK0T-GK1C&mibextid=2Rb1fB

上完第一次正式課,覺得真是正確的選擇, 疫情前在實體瑜珈教室上過至少3-5年的課, 疫情後開始尋找能在家上課的選擇(不再想要為了上課而交通奔波). 本來自己網路上找影片練習, 但沒有老師一起, 很容易跳過難度高的 (看到難的就休息), 只作輕鬆的動作, 也常影片沒看完就中途放棄. 老師上課時除了帶動作指導, 也會適時提醒要調整姿勢, 課程內容可以跟老師討論, 加強想要訓練的部位. 50分鐘的課程長度也讓人沒有課前的抗拒力和壓力. 謝謝老師!

老師考量我的體力和日常工作的身體緊繃，今天教陰瑜珈，以前我會覺得陰瑜珈不適合自己，但再忙碌又疲累的身體狀況又想緩解時，陰瑜珈確實在身心靈方面有深深的讓我放鬆又可以利用自身的呼吸讓肌肉用放鬆的方式伸展，邊做又酸但也快睡著了，適時的搭配課程和生活步調做運動真的很棒，感謝老師的配合～

Kay的瑜珈課讓我印象深刻。她的課程內容很豐富而細緻，每次都會有不同的難度和目標，讓我能夠深入地了解和練習瑜珈的原理和技巧。她會教我瑜珈的解剖和生理，讓我更清楚瑜珈對身體的影響和好處。她的教學態度也很專業和耐心，她會細心的指導我的動作和呼吸，也會用溫柔和尊重來適應我的程度和需求。老師也很優雅和有氣質❤️我覺得她是一個很高水準和有品味的瑜珈老師

謝謝老師的體驗課，老師有專業的口令及引導我動作的修正。 不過我覺得在體驗課多一點互動、詢問比較理想，一方面會想了解老師的上課方式以及讓老師了解我的能力和狀態。 還有在動作前可以保持示範，因為對老師的口令還不是很熟悉，有些時候不太知道是什麼動作。 對我來說老師不用到多厲害，但要很懂學生的想法。

這次上課學習鏡頭前的表情和肢體變化，Wendy老師先了解我自身擅長及弱勢的部分。 弱勢的部分一一對應幫我做調整，擅長的地方則加強我的細節處更加完善。 中間需要開懷大笑時也利用笑話較幽默的談話，感覺非常輕鬆自在，其中也會讓我了解使用的肌肉好壞，有專業的醫療知識做講解。 老師不只是瑜珈、美姿美儀部分厲害，細節表情也更是專業！非常推薦給幕前的演藝人員、模特，甚至平常工作有業務或服務類型的朋友，調整外在姿態後真的工作緣更好！

董Sandy老師的瑜伽課很不錯，一開始老師有詢問我以往的學習狀況，然後為我安排了流動瑜伽的五個動作。 老師會示範動作，然後詳細的用語言引導我覺察做體位法時的身體感受，以及動作的正確性。每做完一個動作都很有感，身體都熱起來了呢🤭 有三聲嗡的梵唱，而且有引導我怎麼發聲，加分👍🏻👍🏻 每個體位法能做到位是我想學習的，畢竟以前在健身房打醬油其實動作都很不扎實。 老師人很親合，也很懂得和學生溝通，適合真正想學好瑜伽的學生以及像我一樣動作不扎實的初學者。

本身就是一個醫生交代要好好復健，身體沒一處好的工作狂人 偶然發現甜美的Minnie老師除了英文也有教授瑜珈，毫不遲疑立刻報名了🤣 沒想到可以這樣邊上瑜伽邊學英文！感覺自己好像YouTuber 或直播主😂 做完瑜珈有感覺筋骨好像真的有鬆不少，非常感謝老師的指導 期待下次上課～🥰

Coral真是太優雅，課程極其適合已經跟瑜伽當好朋友一陣子、筋骨開關已打開的學習者。線上課程跟錄製好的影片課程或直播不同，「一起」、「同步」的互動真的是無可取代的 --- 那股氣勢氣氛就是會穿透螢幕到瑜伽墊自己的這端，跟Coral一起深呼吸 (*ﾟ∀ﾟ*) 。 雖然體驗課已時隔一週，還是記得Coral說了類似這樣的話：「Let the gravity lead you.」聽到這句話，瞬時全身上下的spiritual細胞真的一次獻出來，謝謝Coral，能遇到這節課的我好快樂。

很感謝老師！！第一次在這個平台上上瑜伽課，原本有些擔憂但是老師真的非常溫柔，很有耐性，願意和學生交流，而且教得非常好！上完課之後感覺很放鬆，身體也有鍛鍊到。最後給想要嘗試瑜伽課的朋友一個小tip：建議把電腦屏幕放置在妳躺下／站起時都能看到的位置。然後就能100%享受私人瑜伽課啦😄 Amber老師超棒的！