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早安☀️ 我是正念冥想老師Mulika 我同時也是美國加州的婚姻與家庭心理師 🌞🌞 想找回安頓身心力量的人--請舉手 🌞🌞 我熱愛正念,是因為正念冥想讓我更能活在當下,並認識到我的心當下的每個變化,就如同Henry David Thoureau對正念的描述: 『將你的目光直接朝內看,你會發現你的心靈中有千百個尚未探索的地方。去旅行吧,成為內心宇宙的專家。』 ☀️ ☀️ ☀️ 在2018年8月在Ramapo 大學完成了正念減壓基礎培訓 在2021年12月在UCLA 正念覺察研究中心(MARC)完成了正念帶領人的的培訓 於2018年開始正念推廣的工作 ⭐️⭐️⭐️課程 內 容 ⭐️⭐️⭐️ 如果你的身心時常感到心慌意亂,並想找回安頓身心的力量💪 也許你可以試試...
“以持續積極的行動,追求自己嚮往的價值”,這是ACT(接納和承諾療法)心靈療癒的宗旨,也是Leo對每一位客戶的效果承諾 整個療癒課程的最後,落實到積極行動,並且形成習慣,從根本上幫助人實現心態上的變化,預防心理困境的再次發生 服務特色 - 可靠的理論依據 課程基於ACT框架,ACT經歷過40多年的心理學實踐檢驗,權威可靠 - 我可以懂你 Leo自己就是案例 ,35歲以前是一個悲觀、迴避自己的情緒、和現實脫節的人。通過這一套方法轉變了心態和行為習慣,擺脫了自己的抑鬱症。因為這段經歷,我可以懂你 - 心理+經驗雙重諮詢 如果你的困境來自於工作領域,Leo有6年職涯輔導經驗,自己經歷過一個崗位(產品經理)從底部到頂部的全部階段,希望可以幫助你實現更好的諮詢效果
安琪接觸內觀、正念與療癒工具有一段時間,透過聽從身體的聲音,進行了一場探索、療癒及個體化之旅。花了幾年的時間觀察、嘗試與清理內在的環境,現在覺得自己能更開心、直覺、自在地活著。❤️🍀🍀 正念為正視自己的念頭,專注於當下而不評判。希望藉由不同方法,能由粗淺到細微的覺察自己的念頭或感受,進而更接納自己,或釋放卡在身體裡的情緒能量。 🍀課程會依照學生的狀態,主要透過呼吸法、生物能量療法、想像直覺療癒、內觀等方法,帶領學生練習覺察、探索心念、釋放卡在身體裡的情緒能量。 *此課程非心理諮商❤️ 🎤療癒工具分享: https://open.firstory.me/user/ckl8a4qnkhcrk0815zodz5rua/platforms
今日上課分享了intention, attention, attitude的紀錄,發現自己太理性的把重點擺在解決辦法。老師提到這三個步驟是有關於自己與事件的中間的情緒練習,並且從生活當中做簡單的舉例很快就明白。 我也會持續在生活中找機會做這樣的三步驟練習~ 感謝老師^^
謝謝老師依照我的狀況安排課後練習,雖然碰到瓶頸進度緩慢,但心境上是有改變的,喜歡🫶🏻
這課是一個很特別的體驗,老師引導我去兒時一些特別深刻的回憶,我可以有機會選擇和幼時的我或其他在我身邊的人去說話/擁抱/和解。
Aubrey老師的心理諮詢對我幫助很大,非常感謝他的專業知識和關懷
誤打誤撞開始上安琪老師的課真的是緣份,謝謝宇宙幫牽引了這個緣份,讓我把深藏在心裡以為遺忘的負能量好好的清理,非常感謝安琪老師,很開心認識你。
謝謝老師總是很用心在每堂課中梳理我的問題,並提出相對應的方法 老師會說‘關於這個狀況,我有兩個提案’,用提案也太可愛了😍 課程最有趣的地方還是用不同的方式更認識自己以及老師切入事情的角度都讓我驚艷 原來有時候問題來源不是問題本身 而是更深層的心裡狀態或是潛意識裡的慣性 很期待下輪課程開始跟老師學習財富心靈🧧