🔥 新老师一对一限时优惠开放中！🔥 🌿 给自己一堂「能让心重新呼吸」的心灵之旅🌿 🌸 关于 Renee 老师 ｜ About Renee 🌸 🧠 英国公营医疗机构NHS「焦虑与抑郁心理治疗」专业心理治疗师培训背景 🌱 前香港注册护士 🎓 曾任教于布里斯托大学 Science of Happiness 课程，教授正向心理学与健康习惯 👩‍👧 身兼母亲与心理治疗师，更懂生活压力背后的真实感受 💬 可用流利广东话与英语授课 以下是一些人们前来咨询的例子: - 提升情绪 - 处理过度担忧 - 应对惊恐发作 - 克服消极想法 - 提升动力与时间管理 - 事业／人生规划 - 提升读书技巧 - 培养良好习惯 - 就聊聊天 - 育儿支援 - 人际关系与改善沟通 - 改善睡眠与失眠 ✨ 为什么选择这堂课？ ｜ Why Choose This Course ✨ 💗 一个能放心说话的空间 不需担心打扰家人朋友，这里有人真正聆听与理解。 🌿 温柔但有效的方法 融合认知行为治疗 (CBT) ＋ 正向心理学，帮助你找到可行的改变方式。 🎯 为你量身设计的课程内容 每堂课依你的需求与状况客制，学到真正能应用在生活里的技巧。 💤 生活应用导向 学会管理压力、改善睡眠、强化抗逆力，慢慢回到平静、自信的自己。 ------------------------- 📚 课程方向 ｜ Course Overview 📚 ① 认知行为治疗 (CBT) 实用技巧 • 压力与焦虑管理 • 克服负面想法、忧虑与惊恐 • 改善睡眠与情绪调节 ② 正向心理学 (Positive Psychology) 练习 • 培养乐观与自我接纳 • 发掘个人优势 • 设定并实现有意义的目标 ③ 身心放松与静观练习 (Relaxation & Mindfulness) • 每堂课皆含放松／静观体验 • 帮助专注、恢复能量、重整生活平衡 🌟 Renee 老师的课堂特色 ｜ Class Highlights 🌟 ✅ 小班制，让每位学员都被看见 ✅ 轻松互动、没有压力的学习氛围 ✅ 实证为本，避免空洞或模糊概念 ✅ 让改变不只停留在「知道」，而是「做到」 --------------------------- 💫 25 分钟体验课 ｜ 25-Minute Trial Class 🌿 给自己一次机会，体验「能让人真正喘口气」的心理学课程。 体验内容包含： ・简短自我介绍与需求了解 ・讨论学习／生活目标（减压、改善睡眠、提升专注力等） ・提供个人化课程建议 📌 适合对象 ✔ 想尝试 CBT 技巧但从未正式接触过 ✔ 希望提升幸福感、抗逆力与自我觉察 ✔ 对心理学有兴趣，想看看是否适合自己 💡 这堂体验课，是你与改变之间的第一步。 ------------------------------ 📎 上课须知 ｜ Class Notes 📎 💻 请确保网络稳定，教材将以电子档提供 🌿 每堂专注 1–2 主题，并以反思或放松作结 🎯 课前可传送你的学习目标，方便个人化规划 ⏰ 如需取消，请于课前 24 小时通知 🔒 全程保密（除涉及安全风险须依专业规范处理） 🚨 本课程适合心理亚健康或轻度焦虑／抑郁人士 ⚠️ 中重度情况请寻求临床医疗协助