情緒治療是承認、允許、接納、整合和處理痛苦的生活經驗和強烈情緒的過程。 它可能涉及同理心、自我調節、自我同情、自我接納、正念和整合。 它可以透過許多不同的方式來實現。 例如，正念； 冥想; 情緒治療和能量治療； ⭐️⭐️⭐️提供課程⭐️⭐️⭐️⭐️ 🌈 正念 🌈 引導冥想 🌈 生活輔導 🌈 靈氣療愈 🌸🌸🌸 正念練習🌸🌸🌸 它是在當下時刻維持對自己心靈內容的後設意識而不進行概念具體化的認知技能。 正念冥想的練習是指反覆訓練一個人的注意力，以便在默許相反的心不在焉時重新定位。 透過這些我們將學習以下技能： 🍀注意。 🍀活在當下。 🍀接受自己。 🍀專注於你的呼吸。 🍀慈悲心 🍀觀察 🍀描述 🍀參與 🍀不評判的立場 🍀一體性 🍀功效 🌸🌸🌸引導冥想🌸🌸🌸 許多臨床試驗都對冥想進行了研究。 整體證據支持冥想對各種情況的有效性，包括： 🍀壓力 🍀焦慮 🍀疼痛 🍀憂鬱症 🍀失眠 您也可以嘗試更結構化的練習，例如： 🍀身體掃描冥想。 🍀靜坐冥想。 🍀行走冥想。 🍀引導冥想。 🍀感恩冥想。 🍀呼吸技巧 🍀可視化 🌸🌸🌸靈氣療癒🌸🌸🌸 靈氣療法是一種能量療法，起源於 20 世紀初的日本。 它基於這樣的理念：我們都有一種看不見的「生命力能量」流經我們的身體，靈氣療法是 一種引導能量遍布全身的方法，以促進接受者的自我修復能力。 靈氣練習可以幫助解決各種身體和情緒問題，包括失眠、壓力、憂鬱、焦慮和疼痛。 我是一名經過認證的臼井靈氣治療師。 我提供兩者： 25-50 分鐘的面對面會議 25-50 分鐘的遠距治療 您可能會感受到身體的感覺，例如發熱或刺痛。 有些人報告說他們看到了顏色或圖片等視覺化，或出現了記憶。 🌟人生輔導🌟🌟 作為一名生活教練，我將幫助您實現目標、克服挑戰並改變您的生活。 我將幫助您確定自己的優勢，並利用這種力量來實現您所尋求的改變。 來參加我的試聽課程吧！ 😂 在這 25 分鐘的試用中會發生什麼事❓ ➡️和我一起規劃你的學習之旅吧！ ➡️詳細分析您目前的水平 ➡️解決問題的迷你課程 ➡️寶貴的學習方法，不再浪費時間！ ❗️課堂規則❕ ↘️ 帶上筆和筆記本，收集課堂上有用的表達方式。 ↘️ 在課程開始前請務必檢查您的連接和設備。 ↘️上課前24小時取消課程。 如果您必須在 24 小時內取消課程，請務必透過 What’s App/AT Chat 通知我