🌸關於張凌老師🌸
✨ 6年瑜珈指導老師
✨ 情緒覺察與心理衛生研習
✨ 跨文化劇場探討與企劃創辦
✨ 舞蹈劇場舞者、藝術學校編舞肢體語言
✨ 健康、心理、教育雜誌創作者
✨ 持續舉辦實體線上工作坊,探討肢體與情緒覺察
在追求成功的社會裡,你是否在忙碌生活中迷失了方向?
被無止境的思緒、責任、目標,壓得喘不過氣,追求數字或理想的同時忘卻自己真實得身體所需
在這裡和我們練習慢下來,察覺身體所需,一步一步實踐所想
這系列從正念冥想與身體覺察的基礎,帶你用五感培養覺察力
🍀Ava課堂宗旨
發掘學生天賦、熱忱,透過學習讓眼界打開
🍀系列課程🍀
🌹簡單覺察-在日常生活中實踐正念
在信息爆炸的時代,學會將注意力轉向內心,利用感官體驗當下。實踐內在身體感受和外在自己與周圍環境之間的連結。
感恩與自我慈悲:培養感恩並療癒自己"
🌹感恩日記和自我療癒:
培養對生活的覺察,,並將這些體驗轉化為創意靈感。通過收集令人驚歎的時刻和練習自我慈悲,學會欣賞和療癒自己和他人。
🌹使命感:尋找意義與充實
探索意義:將注意力從自我轉向更廣泛的生活維度,探索價值觀、豐富性和充實感。擴展你的視野,通過信念強化內在決心,並與自己和世界建立更深層次的聯繫,培養勇氣、自信和豐盛。
所有課程以正念為基礎
Ava將陪你定義出現況和練習方針
每堂課會搭配每週小練習、和紀錄
提供你基礎知識、日常習慣中的正式與非正式練習。
🐶 快來加入體驗課的行列! 🐶
❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃學習旅程!
➡️ 進行詳實的程度分析
➡️ 實際解決一個學習問題
➡️ 吸收珍貴的學習之道,從此不再浪費時間!
❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆,記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!