🏅從理性、科學的台大心理系,到涵容、實務的彰師諮商所,近十年心理專業培訓,涵蓋臨床與諮商,儲備深入淺出的量能。
👀人生從來就不簡單,不如意事十之八九,剩下的一二縱使不是更不如意事的事,往往一言難盡......此時,或許需要的是停下腳步,找位time zone guider說說自己的故事,整理一路走來的歷程。
📈正念練習&心靈成長專業人員,無論是情感、家庭、目標探詢,都能和您一同客製化,建立自己的Time Zone!
🚩 指導學生專業諮商學派理論、心理學諮商與輔導原理,無論是自我精進、準備研究所,皆能從中自我精進!
🏆 專業time zone guider,從覺察、規劃到改變、提供正念減壓技巧,從自己成長開始,改變身邊的人乃至於世界。
🌲[親子諮詢]
孩子課業壓力繁重、家長生活壓力充滿,彼此如何降低摩擦?讓家真真實實的成為歸宿、避風港,會是青春期階段相當重大的主題。在這裡,我可以透過我的專業,與您一同攤開親子互動過程中的來龍去脈,理解箇中幽微的細節,修復關係。
⛽[挫折心理重訓]
透過重訓可以增加自己的肌肉,那心靈的肌肉呢?透過增添心理韌性的技巧,幫助你我增強挫折忍受度,提升恆毅力!
🤞[心靈正念瑜珈]
人生啊~如夢啊~短短幾個秋,如何讓自己專注在此時此刻?或許需要的是一個留在此時此刻的練習。而不是活在過去的憂鬱,立足於未來的焦慮,純粹的停留在,Here & Now。
🙃[情緒調解紓壓]
深呼吸、拍拍自己,太多時候情緒湧上無法宣洩,彷彿一顆撐大的氣球,在高張高壓的環境下,ㄍㄧㄥ著、撐著......
好累,總是要釋放的。調整此時此刻的步伐,用更適合的狀態,調適好情緒,準備下一個天亮!
🍀[自我認識覺察]
有句話說:「自己是自己的專家。」這是一句既對又錯的描述。如果自己能夠對自身有足夠的覺察,這句話,才能成為一份禮物,為己所用。若此時此刻的自己,對自己還不夠理解,還沒辦法成為自己涵容足夠的覺察,能否願意給自己一個機會,讓未來的自己,成為自己的專家?
⛵️[暈船自救練習]
好暈?好運?在船上但不想當海賊王的你我,如何下船?落海後如何自救?首先都需要對自己有足夠的認識,對自己的感情觀有深刻的覺察,乃至於對於過去的家庭經驗有充分的整理與回顧,再慢慢地建立起足夠穩固的重心,乃至於有更多的決定權,在一段感情的相處上,保持自我。
💌[家庭感情人際]
與人相處的時候,總是有許多需要留意、溝通、合作、包容.......的時刻。如何促進感情?避開地雷?既保持關係,又能維持自己的樣子?好多好多時候會對一段關係感到疲累,此時給自己一個喘息的空間吧!停下腳步,休息、與人聊聊,冷靜過後,會有更多的彈性與可能!
🐶 快來加入體驗課的行列! 🐶
❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃成長旅程!
➡️ 進行詳實的Time Zone分析
➡️ 實際分析、探究一個困境與挫折
➡️ 吸收珍貴的學習之道,從此不再浪費時間!
❗️相關規定❕
↘️ 體驗/正式課程開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!!!