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【正念練習】
🔆🔆🔆🔆🔆 正念冥想 🔆🔆🔆🔆🔆
在動盪不安時代，身心時常感到心慌意亂，
又被生活不停的追趕，忙得像團團轉的陀螺，
好想有個地方可以停歇和充電
透過正念冥想練習，覺察內在的情緒、想法，與身體感受，
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❓體驗課要做什麼
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➡️ 覺察內在的情緒、想法，與身體感受
➡️ 互動式討論，教練式的帶領
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❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！
日光福利社2024 年 1月2 日老師會從問句中找到你卡住的點，協助你抽絲剝繭自己的挫折與情緒，進而察覺真實的自己。並且帶領正念呼吸，協助去察覺自己身體各部位的當下感受，將呼吸專注在特殊部位。值得推薦你試試。