親子互動是孩子成長過程中，相當重要的時光。良好的親子互動關係，除了能夠幫助孩子身心健康發展，也能夠為父母與孩子在未來的日子裡，建立良好的溝通方式。但要如何才能讓親子之間的互動是有效且優質的呢？本文將說明親子互動理論的重要性，與提供十項親子互動的實踐方法，提供給父母們對於親子互動一些不同的想像。另外也可以針對親子互動間的情況做個隨堂小測驗，看看自己與孩子間的關係品質為何。
親子互動理論
親子互動是家庭關係中相當重要的環節，親子間有良好的互動關係，也會影響孩子往後的人際關係與人格是否能夠健全發展的關鍵。親子關係也可以說是父母對孩子的教養態度，也連帶影響孩子對於父母的信任程度。
根據約翰・鮑比（John Bowlby）所提出的依附理論，孩子一出生便會依賴身邊重要的人，通常是父母，藉此保護自己免於受到外在的威脅，也發展出一套自我與外在互動的方式，在探索世界的同時，學習更有效率的方式來參與社會關係。因此父母與孩子間的親子互動關係也同時形塑了孩子如何在成長過程中發展人格。
| 當依附需求被滿足 | 當孩子在情感面或現實面有所需求而向外尋求幫助時，若身邊的人能給予正向支持，我們會擁有安全感，未來高機率會成為陽光開朗、高情緒智商(EQ)的人，在社會中也能擁有良好人際關係。 |
| 若依附需求不被滿足 | 當孩子在情感面或現實面有所需求而向外尋求幫助時，若身邊的人給予負面回饋或忽略自己，則我們會懷疑自身價值，未來容易對世界有抗拒感，變得冷漠和疏遠；或對世界感到憤怒、沮喪，變得歇斯底里或做出攻擊行為。 |
| 舉例 | 當幼兒哭鬧著想要父母抱時（依附需求），若父母會上前抱著小孩，給予陪伴，則小孩因具有高度安全感，與被愛的滿足感，未來相比缺乏安全感的小孩更能獨立生活，也因開朗的個性而培養了良好的人際關係，與正面的生活態度。而父母若謾罵斥責，要孩子閉嘴乖乖待著，則小孩因情感需求失落，會對於分離有更大的恐懼焦慮感。父母若長期忽視孩子需求，則孩子會認為自己不值得被愛，產生自卑心理。 |
親子互動指數測驗
在開始看本文建議的十項親子互動方法前，家長們可以先試著做做看給父母的隨堂測驗，看看自己目前與孩子的幸福指數為何。
一起來做下面的小測驗，看看自己與孩子間的親子幸福關係有多高。做完測驗後，也可以和孩子一起討論這些問題的答案。
- 孩子最討厭聽到你說什麼？
- 孩子最喜歡去的地方是哪裡？
- 孩子對哪一個科目最有興趣？
- 孩子最好的朋友是誰？
- 孩子最喜歡哪一個老師？（不一定是學校，還可包括游泳老師、家教等）
- 孩子最喜歡哪一本書？
- 孩子最自豪的一件事是什麼？
- 孩子最大的煩惱是什麼？
- 孩子最大的恐懼是什麼？
- 孩子最喜歡什麼顏色、愛吃什麼食物？
若一題十分，父母們可以得到幾分呢？若分數不高，父母們也不要灰心，可以一起來試試看以下提供的幾項拉近親子距離的親子互動方法！
1. 一起完成任務
父母可以邀請孩子一起完成某件事，像是一起準備晚餐。讓孩子有與父母一起承擔家事的感覺，也可以在過程中觀察孩子如何行為，遇到困難如何解決。藉由共同活動，也可以更了解彼此。過程中也不要忘記稱讚孩子與感謝孩子幫忙一起做事，獲得成就感後，未來孩子也會更加願意和父母一起共同完成任務。
2. 在陪伴的時間裡，專注陪伴
在陪伴孩子的時間裡，父母可能仍會惦記著公事或其他生活瑣事，試著在親子時間裡，讓自己完全專注與孩子相處，聽孩子說話、陪他遊戲，讓他不感覺孤單。詢問孩子每天在學校做了什麼、有沒有新的事情想要分享，父母在這時候只需要用心聆聽，並享受當下的親子時光。
3. 親子互動愛的表現
不吝嗇地以口語對孩子表達關愛與讚美，除了口語以外，也要常使用肢體接觸，像是擁抱等，比起口頭上的關愛，藉由肢體接觸孩子更能感受到父母的溫暖。時常對著孩子說「愛你」、給予親吻和擁抱，都能讓孩子更感覺被愛與關懷。
4. 時刻站在孩子的角度
在遇到親子的衝突時，試著從孩子的角度，回想當自己也是個孩子時，會如何面對眼前的事件，當時的自己對於父母有什麼期待？同理孩子的心情，會讓親子關係更美好。像是孩子提出想做某件事的時候，父母可能基於為孩子好的心態，會駁回孩子的想法與提出父母認為更好的建議，但若同理孩子的心態，就可以理解，有時候孩子提出的想法並不是不好，而是缺乏經驗，父母可以做的便是與孩子一起開放討論，用父母的經驗去和孩子一起探索。
5. 創造屬於親子間的美好記憶
為孩子安排一起參與活動或課程，在過程中除了可以發掘孩子的潛能與興趣，也可以讓孩子有和父母一起探索這個世界的感覺，因此更拉近彼此的距離。像是一起閱讀、一起運動、一起郊遊，過程中也可以和孩子建立依附信任感與親密感。
6. 建立正向的情緒模範
父母主動向孩子表達想法與分享自我情緒處理方式，有助於幫助孩子在發展階段更加信任父母，以及主動分享內心想法和情緒。當親子間建立良好的溝通管道，自然親子關係品質也會提升。當父母也有情緒時，可以明確告訴孩子，自己需要休息與獨處，像是「媽媽很累，需要休息半個小時」，過程中也可以讓孩子學習運用自己的時間。當下情緒爆發時，也可以讓孩子先去做別的事，讓父母有時間緩和情緒，再來重新審視自己的情緒源頭。讓孩子可以了解大人也有情緒，但父母可以做的，便是建立正向的情緒管理方式，作為孩子的模範。
7. 親子閱讀時光
在閒暇時間與孩子一同閱讀，透過文字刺激孩子的想像力，與孩子一起編織想像世界。父母也可以用誇張的語調呈現劇情，在故事途中也可以暫停，讓孩子猜測故事發展，並在過程中與孩子討論，當故事中的主角是自己的時候，面臨困境會如何面對與解決，藉此了解孩子在面對挫折的想法與心態，除了訓練孩子的口說表達，也讓孩子發揮天馬行空的想像力。
8. 與孩子一起遊戲互動
這裡指的遊戲是，不帶任何批判與目的性的在當下陪伴孩子探索這個世界，遊戲的內容可以是生活中的任何事物，讓孩子過程中探索不確定性、引發專注力，和帶來滿足感。遊戲過程中強調內在動機，而非外在目的。不只想著一定要孩子藉著遊戲學到什麼，而是要讓孩子在遊戲過程中全然投入與享受遊戲樂趣。父母在陪伴玩遊戲時，也要學會享受過程，而非一定要達到結果或目的。
9. 時常無壓力對話
聆聽孩子分享的想法時，盡量不帶批判與責備，試著調整自己的頻率與經驗，去感受與同理孩子的心理狀態，盡可能讓孩子完整表達自己的觀點，最後也可以感謝孩子願意和自己分享心中的想法。研究發現，在車上的時刻，因為密閉空間與不刻意的眼神交流，更能讓人敞開心胸談話，因此父母也可以藉著開車時間，與孩子談話，讓孩子能夠願意與父母分享心中真正的想法。
10. 偏差行為不減父母的愛
當孩子出現偏差行為時，除了需要同理孩子的心理和想法，給予適當的導正後，也需要告訴孩子，父母的愛不會因為單一事件而改變。像是孩子犯錯行為，父母除了給予適當的逞罰，像是兩天不能玩玩具以外，也要告訴孩子「雖然因為你犯了錯，但爸爸媽媽還是很愛你的」。父母也需要找出孩子偏差行為的核心，並與正向孩子討論，建立具信任的對談關係。
父母們可以時刻在生活中實踐這幾項方法，再回頭來看自己與孩子間的親子關係是否越來越好。若親子間仍舊有打不開的結，也可以閱讀相關書籍，或尋求專業諮商師的幫助。
| 推薦書籍：
李坤珊，《讓孩子安心做自己》
黃瑽寧，《安心做父母，在愛裡無懼：黃瑽寧陪你正向育兒，用科學實證打造幸福感家庭》
每一個孩子都是獨立的個體，家庭中的狀況，也會造就每個孩子的獨特性格，但良好的親子互動是每個孩子成長過程中皆需要的養分。有效的親子互動，除了幫助孩子身心發展，父母也可以從中得到得到許多樂趣以及和孩子相處的幸福感！以上十個實踐的方法，提供給各位父母們參考。
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