🧠 心理健康實踐者 🌏 居紐西蘭、阿布達比與台灣的生活經驗 🧘🏻 超過 4 年團體／私人瑜伽與正念教學經驗 🌊🚲 水中飛輪教練: 釋放肌肉緊繃、提升耐力與心肺功能 👩🏻‍🏫 8 年國際教育經驗，教授私立與公立中小學 👥 授課對象多元，包括孩童、成人、長者、孕婦、上班族與運動員 🎯 課程著重於身體流動性、平衡感與正念覺察的培養 🌬️ 適合想要強化核心、改善姿勢、身心連結、提升專注力、或放鬆身體疲勞的學員 🏳️ 練習放下 👣 在我的支持下，以自己的步調前進 🌬️ 讓每一個動作與呼吸同步 💡 在瑜伽墊上與生活中培養自我覺察 🌊 想像你的脊椎如同海浪，探索與體驗流動的柔軟力量的結合 🎁 建立屬於你自己的情緒調節與正念減壓工具箱 💪🏼 放鬆肌肉的緊繃，釋放身體累積的壓力 🙈 練習有意識的放鬆，讓身心進入深層的休息狀態 👀 提升專注力與身體協調性 👂🏼 建立身心連結與自我覺察 🕯️ 將瑜伽中的清晰與平靜帶入日常生活 你可以期待自己將會被引導去... ✨ 做自己 ✨ 盡情發問 ✨ 享受其中 上課前請準備… 🧘🏻 1 張瑜伽墊 🧘🏻 2 個瑜伽磚或書本替代 🧘🏻 選配：枕頭、毛巾、水 🗣️ 課程可用英文、中文或廣東話進行 ✅ 所有程度皆歡迎 🕒 課程內容: * 🌬️ 呼吸、身體與心靈的連結引導 * 🧘‍♀️ 暖身、坐姿與站姿伸展 * ⚖️ 平衡體式練習 * 💫 冥想與正念練習 * 💤 大休息 瑜伽墊上見！