🛫 ** 一起透過瑜伽鍛鍊身體，放鬆身心，修煉身心 ** 🛬 ‍⭐️ 擁有 200小時 Vinyasa 瑜伽教師培訓認證 ⭐️ 💜 我將透過高效且目標導向的課程幫助您實現學習目標 💜 📌 我將為您提供專業的定製化指導，幫助您正確進行瑜伽基礎、放鬆瑜伽和產前瑜伽課程 📌 🍃 許多學生在我這裡學習後都取得了想要的結果。現在就加入吧！🍃 ** 初級瑜伽** ⭐️ 掌握基礎姿勢：學習並完善太陽禮拜等基本動作。 ⭐️ 呼吸練習：學習瑜伽基礎呼吸法（Pranayama），將姿勢和呼吸相結合進行練習。 ⭐️ 找中心：透過加強核心肌肉來保持平衡和穩定。 ⭐️ 拉伸：進行拉伸運動，放鬆緊張的肌肉，提高柔韌性。 ** 中級瑜伽** ⭐️ 探索各種體式：學習並連線更高階的體式，創造流暢的序列。 ⭐️ 強化力量：透過強化手臂、腿部和核心力量的練習來提高體能。 ⭐️ 提高平衡感：練習單腿站立、樹式等平衡感練習。 ⭐️ 專注特定部位：進行針對肩部、背部和骨盆等特定部位的拉伸和強化練習。 ** 放鬆瑜伽** 筋膜放鬆：放鬆筋膜，提高身體柔韌性，緩解疼痛。 ** 產前/產後瑜伽** ⭐️ 安全動作：主要以孕婦可以安全進行的動作組成，產後練習則有助於恢復骨盆健康和體能。 ⭐️ 呼吸法：學習分娩時有用的呼吸法，產後練習減壓呼吸法。 ⭐️ 放鬆：學習和練習放鬆技巧，緩解緊張，保持平靜狀態。 冥想課程 ⭐️ 初學者冥想：學習冥想的基本概念和各種冥想方法，進行簡單的冥想以提高注意力和緩解壓力。 ⭐️ 深度冥想：透過呼吸觀察、曼陀羅和維帕薩那等各種冥想技巧，幫助您進入深度冥想狀態。 ** 初級瑜伽** ⭐️ 掌握基礎姿勢：學習並完善太陽禮拜等基本動作。 ⭐️ 呼吸練習：學習瑜伽基礎呼吸法（Pranayama），將姿勢和呼吸相結合進行練習。 ⭐️ 找中心：透過加強核心肌肉來保持平衡和穩定。 ⭐️ 拉伸：進行拉伸運動，放鬆緊張的肌肉，提高柔韌性。 ** 中級瑜伽** ⭐️ 探索各種體式：學習並連線更高階的體式，創造流暢的序列。 ⭐️ 強化力量：透過強化手臂、腿部和核心力量的練習來提高體能。 ⭐️ 提高平衡感：練習單腿站立、樹式等平衡感練習。 ⭐️ 專注特定部位：進行針對肩部、背部和骨盆等特定部位的拉伸和強化練習。 ** 放鬆瑜伽** 筋膜放鬆：放鬆筋膜，提高身體柔韌性，緩解疼痛。 ** 產前/產後瑜伽** ⭐️ 安全動作：主要以孕婦可以安全進行的動作組成，產後練習則有助於恢復骨盆健康和體能。 ⭐️ 呼吸法：學習分娩時有用的呼吸法，產後練習減壓呼吸法。 ⭐️ 放鬆：學習和練習放鬆技巧，緩解緊張，保持平靜狀態。 冥想課程 ⭐️ 初學者冥想：學習冥想的基本概念和各種冥想方法，進行簡單的冥想以提高參加我的體驗課！ 在這25分鐘的課程中，您可以期待什麼❓ ➡ 開始和我一起的學習之旅！ ➡ 詳細的水平分析 ➡ 解決問題型教育 ➡ 避免浪費時間的有效學習方法！ ❗️課程規則❗️ ↘️ 請準備舒適的服裝和瑜伽墊。 ↘️ 上課前請檢查您的連線和裝置。 ↘️ 請提前24小時取消課程。如果在24小時內取消課程，請透過WhatsApp/AT Chat通知我們。