🌿 溫和療癒瑜伽｜適合初學者・肩頸放鬆・舒緩壓力 您好，我是 Paris ☺️ 持有 RYT200 瑜伽導師認證，同時亦為頌缽療癒師。 希望透過溫和且無壓力的瑜伽練習，陪伴你慢慢放鬆身體、調整呼吸，在忙碌的生活中重新找回身心平衡與平靜✨ 課堂特別適合： ✧ 零基礎初學者 ✧ 久坐造成肩頸腰背緊張的人 ✧ 壓力較大、容易疲累的人 ✧ 希望改善睡眠與放鬆身心的人 ✧ 想慢慢建立運動習慣的人 我會按照每位學生的身體狀況與節奏，耐心引導動作與呼吸，希望你不只是完成一堂運動課，而是真正感受到身體慢慢放鬆下來🌙 ＊6月時間表已更新＊ 歡迎預約體驗課，一齊輕鬆開始瑜伽之旅 🤍 ✨ 課程特色 ✨ 🌿 初學者友善 適合完全沒有瑜伽經驗 或 重拾運動的學生，會從呼吸、基礎動作與身體覺察開始，循序漸進地練習。 🌙 溫和放鬆練習 透過伸展、呼吸與放鬆練習，舒緩肩頸緊繃、身體疲勞與生活壓力。 💫 客製化課程內容 會依照學生當天的身體狀況、柔軟度與需求，調整課程節奏與動作難度。 🤍 重視安全感與陪伴感 不需要勉強完成高難度動作，希望你能以舒服、安心的方式慢慢認識自己的身體。 ✨ 可選擇課程方向： ・放鬆舒展瑜伽 ・陰瑜伽／修復瑜伽 ・肩頸腰背舒緩 ・呼吸與放鬆練習 ・溫和肌力與柔軟度訓練 希望每一次練習後，你感受到的不只是流汗，而是身心都慢慢輕鬆下來🌿 我持有 RYT200 瑜伽導師認證，亦具頌缽療癒背景，並擁有陪伴初學者與社區瑜伽教學的經驗。 我從學生時期開始接觸瑜伽，透過呼吸與伸展，慢慢學習放鬆長期緊繃的身體與情緒。因此我特別理解，許多人剛開始接觸瑜伽時，會擔心自己身體太僵硬、跟不上動作，或沒有運動基礎。 所以我希望建立一個輕鬆、安全、沒有壓力的練習空間，陪伴學生慢慢認識自己的身體，以適合自己的節奏建立練習習慣🌙 上課前歡迎先與我分享： ✧ 身體狀況 ✧ 想改善的地方 ✧ 是否有運動或瑜伽經驗 想了解更多，歡迎隨時私訊我或IG了解更多(@shuna_yoga) 🧘 我會根據你的需要調整課程內容，讓你能更安心地開始練習 🤍 ＊買課前務必先溝通上課時間表＊ 期待在線上與你相遇，一起練習、一起放鬆 ☺️ Namaste 🌸