😺 強健體魄,柔軟心靈 😺現在報名 Alice Liu's 的課程,遇見更好的自己。
💖 初階&陰瑜珈,和你/妳一起客製化課程計畫。第一步就穩紮穩打!
🧚♀️「深呼吸,遇見更安定的自己。」
🧚♀️「讓身心沉澱,讓生活更平衡。」
🧚♀️「一張瑜伽墊,就是你的小小宇宙。」
🧚♀️「在伸展中釋放壓力,在靜心裡找回力量。」
瑜伽能提升柔軟度與肌力,促進血液循環,釋放壓力與焦慮,改善睡眠品質,培養專注與覺察,幫助身心平衡,讓你在快節奏生活中找到寧靜與力量。
【初階】
🔥 「流汗不是結束,而是新生的開始。」
🔥 「挑戰柔軟度,解鎖更強大的自己。」
🔥 「瑜伽不是比誰厲害,而是遇見更好的自己。」
🔥 「帶著能量走進一天,從一堂瑜伽開始。」
【陰瑜珈】
🌿 「給身體一份溫柔,給心靈一片寧靜。」
🌿 「陰瑜伽:在靜中找到平衡。」
🌿 「放慢呼吸,打開深層的柔軟。」
陰瑜伽透過長時間停留體位,深層伸展筋膜與關節,舒緩僵硬,促進血液循環;同時幫助身心放鬆,減輕壓力與焦慮,提升專注與耐心,帶來內在平靜與平衡。
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❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃學習旅程!
➡️ 進行詳實的程度分析
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❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆,記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!