🇦🇺澳打中現職治療按摩師 🌏小資背包客獨旅歐亞16國 💃從小習舞涵融多元身心功法 🧘‍♀️佛教家庭長成，實踐原型蔬食與內觀禪修於生活 🌬️高敏共感人，著重五感開發、體感建立 🔖在印度完成RYT-200瑜伽師資、靈氣初階 🔖在泰國學習古法瑜珈伸展按摩 🌟擅長基礎正位教學，運用輔具、搭配呼吸，清晰不費力享受瑜珈 🌟擅長進階流動編排，開通律動與靈活舒暢感 🌟擅長輔具理療導引與解說，主治常見肩頸腰背痠痛 🌟對呼吸調息、引導冥想、健康飲食、身心學有興趣者，歡迎私訊討論 🌟奠基於整全身心學，針對學生身心狀態設計內容 【基礎正位瑜伽 Basic Alignment Yoga】 🌱從正位打開身體空間，從正位回歸身體本位 🌱利用輔具（磚、球、繩、毯等）與牆面輔助進入體式 🌱搭配呼吸引導與解剖學解說，鍛鍊核心軀幹的穩定與協調性 🌱適合初學中階、體態矯正、酸痛修復者 【進階流動瑜伽 Advanced Flow/Vinyasa Yoga】 🌿流動變換入心流，甦活本身動勢與節奏 🌿一呼吸一動作，強化肌耐力與心肺功能 🌿著重呼吸與動態的流暢協調，有助提升專注力 🌿適合進階練習者、具備瑜伽基礎、體感、舞感者 【理療瑜伽 Remedial Yoga】 🤲🏽針對常見肩頸腰背酸痛，分析因由、訂定體態矯正方針 🤲🏽涵括筋膜球按摩、徒手按摩、動態伸展與力量訓練 🤲🏽搭配自製簡報、解剖學解說，方便課後回溯與自主練習 🤲🏽適合各階練習者、體態矯正、酸痛修復者 【陰瑜伽 YĪN Yoga】 🦋節奏緩慢深沉，每個體式停留3～5分鐘 🦋有效伸展深層結締組織、放鬆神經系統的體式練習 🦋結合呼吸調息、內觀冥想，加強內在感知連結 🦋適合各階練習者，尤其腦速高轉的上班族 ❓25 mins 體驗課要做什麼❓ ➡️ 聊聊對瑜珈的認識、因緣 ➡️ 了解目前身心狀態與程度 ➡️ 一個呼吸法、一個體式的實際練習 ➡️ 定位合適學習目標、風格、走向 ⚜️ 課堂規定⚜️ 📍 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 📍 課堂提前5分鐘開放進入，請準時進入教室，最多延遲10分鐘。 📍 請找一個舒適與安靜的環境，盡量在過程中能不受打擾。 📍 確認鏡頭可以照到全身，並有足夠大字伸展的空間。 📍 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 AT 聊天室先知會我！